Ett vanligt problem för personer som utövar sport eller är fysiskt aktiva är skador. Att få en inline olycka kan vara smärtsamt och hindra dig från att göra det du älskar. Men det finns saker du kan göra för att…
Efter ett olycksåk med inlines – sök hjälp
Inlinesträning är en rolig hobby som har en rad fördelar för kroppen. Det är en effektiv träningsform som aktiverar dina muskler och sätter din koordination på prov. Du kan på så sätt ha roligt samtidigt som du får ett riktigt…
För dig med stela muskler
Den mänskliga kroppen består av runt 600 muskler och att drabbas av stela muskler är något som händer nästan alla någon gång. Anledningarna till att musklerna blir stela är många. Orsaker till stela muskler Två vanliga orsaker till att du…
Om olyckan är framme – sök hjälp
Inlines är en fantastiskt rolig och givande motionsform och aktivitet. Du kommer ut i den friska luften, får se den vackra naturen och kan rulla både snabbt och långsamt. Däremot är det extremt viktigt att du har på dig de…
Lär dig HLR
Att lära sig Hjärt-lungräddning är mycket betydelsefullt. En olycka kan inträffa när som helst. Att gå någon form av HLR utbildning är väldigt viktigt. Arbetsmiljölagen kräver dessutom att varje arbetslag har kunskap i första hjälpen. Det är värt att tänka…
Ta hand om din kropp efter aktiviteter
Huden, som är vårt yttre fodral och som ska skydda kroppen dygnet runt och året runt, behöver tas om hand. I synnerhet efter fysisk ansträngning med efterföljande dusch. Du måste med andra ord skydda huden och hjälpa den att hålla…
Hälsa, kost och träning
För att vi ska må bra så gäller det att vi skapar bra rutiner kring vår kost och träning. Denna treenighet, hälsa, kost och träning hör ihop och är ett måste för att vi ska må bra. Det är viktigt…
Sportsliga aktiviteter för barnen
De flesta barn tycker om att göra något på sin fritid. En del bill ha mer sportsliga aktiviteter medans andra trivs bäst med att läsa någon bok eller spela spel. Alla är vi olika och viss ska vi försöka hitta…
Tips för dig som vill börja med rullskidor
Du behöver inte begränsa ditt skidåkande till vintersäsongen. Med dagens rullskidor får du ut minst lika hård träning och förbränner samma kalorimängd som med längdskidor. För dem som bara åkt skidor på vintern, eller inga skidor alls, krävs rullskidor lite…
Undvika och behandla höstförkylningen
Under hösten är det många som drar på sig förkylning. Vill man öka sina chanser att undvika detta kommer några praktiska tips här. Och har man redan åkt på den kan man titta lite längre ned för tips om att…