Att åka inlines är både bra för kropp och själ. När du åker inlines så får du bra motion samtidigt som du har roligt. Inlines ger dig samma puls som du har vid löpning och är samtligt mycket mer skonsamt för dina knän. De huvudsakliga muskelgrupperna som aktiveras när du åker inlines sitter i benen, rumpan och ryggen. Detta är viktiga muskler som gör dig mer rörlig och stark.
För den som vill lägga extra fokus på konditionen kan stavar vara ett bra komplement till din inlinesåkning. Att åka i uppförsbacke med stavar är både bra konditionsträning och bra träning för armarna. Åkning utan stavar har dock fördelen att du kan susa fram betydligt fortare. Därför kan det vara bra att variera din inlinesträning både med och utan stavar.
För att få bäst effekt av din inlinesmotion är det bra att söka upp bra och jämn mark utan ojämnheter. Du bör variera ditt tempo och växla mellan ett stabilt högt tempo till att då och då sprinta med all din kraft under en minut. Kom ihåg att inta samma position som en skid- eller skridskoåkare och böj på knäna och luta dig fram när du åker.
