Att leva ett hälsosamt liv handlar inte bara om att äta rätt och att träna regelbundet. I ett hälsosamt liv ingår även mental hälsa och trivsel. Din mentala hälsa är hela tiden påverkad av din omgivning. På så sätt är det då viktigt att skapa ett vackert och trivsamt hem.

Givetvis finns det olika uppfattningar om vad som gör det trivsamt för olika människor. Dock ska det alltid handla om något som skapar harmoni i livet. För många människor kan vackra saker på väggarna leda till trivsel. Kanske gillar du snygga posters? I så fall, beställ online och få dem levererade direkt hem.

Hitta din favoritposter

Alla har vi olika smak och det som en person gillar kan vara helt fel för någon annan. Helt enkelt är det ett mycket individuellt val när du ska skapa trivsel i ett hem. Om det då gäller posters, finns det mycket att välja på.

Vissa sidor på nätet ger dig chansen att skapa egna posters med dina egna bilder. Det medan många andra redan har ett utmärkt sortiment att välja bland. Oftast hittar de flesta människor en rad olika favoriter. Speciellt dyrt är det inte, så kanske du kan köpa alla på en gång.

Mycket aktivitet – mycket kolhydrater

Ska man hålla sig i form och orka med längre pass eller ta i väldigt mycket, behöver man kolhydrater. Det är från kolhydraterna som kroppen tar energi och när depåerna är slut blir man trött och har svårt att prestera. Ska du exempelvis åka inlinesmaraton eller liknande kan man börja preppa med kolhydratrik kost redan flera dagar innan för att fylla på depåerna. Sedan ska man äta ett kolhydratmål strax innan avfärd och gärna något lättsmält efter loppet.

Ekologiskt

Ekologiska produkter är ett bra val inte bara för miljön utan även för din kropp. Man kan vara säker på att man inte får halvfabrikat eftersom dessa innehåller konserveringsmedel och tillsatser och därmed är svåra att få stämplade som ekologiska.Om du vill hålla eller försöka gå ned i vikt, hittar du ofta nyttiga alternativ bland de ekologiska produkterna. Märken såsom Kung Markattan och Renée Voltaire har fiberrika produkter och mat sprängfyllda med vitaminer och mineraler. Du hittar också fair trade-choklad och goda müsliblandningar som stillar hungern.

Grönsaker

Grönsaker ska aldrig underskattas, de är en viktig komponent i vår diet. För dem som vill gå ned eller hålla sin vikt är det bra för att ge mättnadskänsla och fylla på med viktiga ämnen som kroppen behöver under och efter en diet. Det är också bra för huden, naglar, hår och ditt välmående. En tallrik ska alltid ha grönsaker i någon form. En del grönsaker är bättre än andra: broccoli, morötter, spenat, gurka och selleri är alla bra grönsaker som har högt innehåll fibrer och/eller protein.

Lidingöloppet

Lidingöloppet är världens största terränglopp och går som regel av stapeln den sista helgen i september varje år. Känner man att det ”stora” Lidingöloppet som mäter 30 km är lite för långt, finns även ett antal kortare klasser, bland annat ett lopp som mäter 15 km.

Vätternrundan

Vätternrundan är Sveriges största cykellopp och en riktig utmaning som verkligen kräver sin cyklist då det mäter hela 30 mil. Vätternrundan äger rum i mitten av juni varje år.

Vasaloppet

Ett lopp som man som motionär bör genomföra och givetvis även uppleva åtminstone en gång är förstås Vasaloppet, som utan tvekan är det mest klassiska av alla svenska motionslopp. Startplatserna till Vasaloppet brukar sälja slut snabbt, så gäller att vara med om man vill åka. Lyckas man inte få tag i startplats finns som tur även möjlighet att åka så kallat öppet spår samt ett par andra lopp.