Träning

Förbered dig inför Vasaloppet

Att förberedda sig inför Vasaloppet kan vid första tanken verka som ett heltidsprojekt, men i själva verket är det något du enkelt kan göra under vardagslunken.Jan Ottosson, längdskidproffs med fyra guldmedaljer i Vasaloppet, sammanfattar träningen inför Vasaloppet kort och gott…

Bra träningsformer

Att träna i en eller annan form är något man verkligen bör göra åtminstone i någon utsträckning eftersom det är väldigt bra för både kropp och själ. Just därför tänkte vi här komma med några tips på olika träningsformer som…

Må bättre på några veckor

Många känner sig trötta, hängiga, orkeslösa och svaga i sin vardag. Man ser på teve hur människor äter nyttigt och springer till gymmet varje dag men själv sitter man bara hemma och orkar knappt värma upp middagen från igår. Du är…

Bra vinteraktiviteter

Man ska och kan hålla igång sitt motionsprogram under vinter också! Det gäller bara att hitta nya former att roa sig med tills snön har smält bort.  Slalom Kan du inte åka så är det dags att lära sig! Det…

Konditionsträna

Konditionsträning är A och O för den som åker inlines eller spelar hockey. Konditionsträning ger en ökad uthållighet, något som är viktigt för att kunna hålla tempot uppe under matcher och tävlingar. Det är faktiskt så att konditionen har störst påverkan…